1、辣炒花蛤可能引起腹瀉

很多人以為花蛤開口就代表做好了，其實不然�；ǜ蜷_口可能只是蛋白質熟了，其中的細菌、病毒等可能仍有活性�；ǜ虻蓉愵惡ｕr中可能存在諾如病毒，而諾如病毒是造成食源性的感染性腹瀉最常見的因素。

2、3招教你健康吃花蛤

①挑：吐舌噴水，閉口不空。開口過大的花蛤可能不新鮮，半開口敲一下會合上的花蛤，以及閉口敲起來不空的花蛤滋生病原體的風險較低。

②洗：將花蛤加水放入密封容器中，使勁搖晃，只需10分鐘左右就能將沙吐凈。多換幾次水，直至水變清澈。

③炒：加熱到100℃，烹飪5分鐘左右，避免感染病原體。

濕熱體質吃辣火鍋，當心腹瀉

夏季有不少人都喜歡在空調房里配著冰飲料吃辣火鍋，但中醫認為辛辣偏熱；油是肥甘厚膩之品，易滋生濕熱；冰飲品損傷脾陽，導致水濕運化不暢。濕熱沒消掉，脾陽又受到損傷，就容易出現毛病。

1、哪些人屬于濕熱體質？

①“苦瓜嘴”：口苦口干�？诳�、口干、有口氣預示濕熱體質，吃火鍋容易加重濕熱。而且吃火鍋容易多吃，也容易損傷脾胃。

②“芒果舌”：舌苔黃膩。舌苔黃膩也是濕熱體質的象征，不適合吃火鍋。

③“荔枝鼻”：紅癤腫、痤瘡。中醫認為紅色代表火性上炎，而鼻子或臉上的痤瘡等代表有濕，也屬于濕熱體質，不適合吃火鍋。

2、瀉防瀉護腸涼茶

針對濕熱體質的人群，推薦一款由地錦草制作而成的涼茶，幫助防瀉護腸。地錦草味苦性涼，具有清熱祛濕的作用。

【做法】取75g地錦草，加入800ml清水，大火燒開，小火煎煮10分鐘，用濾網濾去地錦草，加入適量糖進行調味，放涼即可。

此外，生薏米也有健脾祛濕的功效；綠豆湯也可清熱利濕，但不宜多吃，脾胃虛寒者不宜食用。也可以在吃火鍋時把冰飲品換成涼茶，有助于護腸防瀉。

冰箱不清洗，當心“腹瀉菌”

1、冰箱可能存在李斯特菌

其實看似干凈的冰箱里可能存在大量嗜冷菌，最為人熟知的就是李斯特菌。它不僅能在寒冷的環境中生長并大量繁殖，在冷凍室也能長期存活，很容易污染肉類、開封的乳制品、水果等，威脅人類健康。

2、秘制冰箱除菌液

用70%濃度的酒精清洗冰箱5分鐘，就能消滅李斯特菌；食醋清洗冰箱5分鐘能殺死90%以上的大腸桿菌、葡萄球菌。兩者搭配使用，5分鐘后清水洗凈，冰箱更干凈。

睡覺蓋上肚臍就不會腹瀉？

1、蓋好肚臍不腹瀉？

中醫上肚臍又叫神闕穴，對人體至關重要。但并不是說蓋好肚臍就不會腹瀉了，而應該注意全身保暖。

中醫說肺與大腸相表里，有種感冒叫胃腸型感冒，就會表現為腹脹腹瀉、惡心嘔吐。所以，保暖不應該只注意肚臍周圍。

2、神功元氣袋

神功元氣袋由59種藥材組成：人參、黃芪、冬蟲夏草、鹿茸、茵陳、艾葉、佛手等。

只需將神功元氣袋拆封佩戴，藥芯對準肚臍，藥效就能滲透進去，直達腸道，起到散寒、護腸防瀉的作用。

《陜西老年報》第375期報道62歲老人謝文彬，由于年老體質下降，每天清晨4點多小肚子脹痛，要立即上廁所，便后腹痛消除，每天至少拉四次，大便不成形，用了神功元氣袋兩天，肚子也不疼了，也不拉肚子了，老毛病五更瀉竟然被治好了。

3、扭扭護腸操

平時扭扭腰，用手沿著結直腸的方向（順時針）按揉，在乙狀結腸按幾下，有助于護腸防瀉。

除此之外，每天按揉幾次足三里穴、陰陵泉穴，也有助于防止腹瀉。

足三里穴位于膝蓋下三寸（四指）脛骨外側，按完有酸麻脹痛的感覺，每天按揉兩三分鐘即可。

沿著脛骨往上推，隆起的骨頭內側就是陰陵泉穴，每天按揉三五分鐘即可。

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